Mindfulness: la seconda edizione del corso a Napoli
Dopo il successo dell’anno scorso a Caserta, il corso Gestire lo stress attraverso la Mindfulness promosso dalla nostra cooperativa sarà attivato anche nella nostra sede di San Giorgio a Cremano.
Mindfulness è una parola inglese che vuol dire consapevolezza orientata dall’intenzione.
Non è facile descrivere la Mindfulness a parole perché si riferisce prima di tutto ad un’esperienza diretta.
Il concetto di Mindfulness deriva dagli insegnamenti del buddhismo e dalle pratiche di meditazione yoga; ma solo negli Stati Uniti degli anni Settanta, per opera di un medico del Massachusetts, Jon Kabat-Zinn, questo modello è stato assimilato e utilizzato come paradigma autonomo in alcune discipline mediche e psicoterapeutiche europee e d’oltreoceano.
Per Kabat-Zinn, Mindfulness significa prestare attenzione, in un modo particolare:
● con intenzione
● al momento presente
● in modo non giudicante
La si può descrivere anche come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui ed ora.
La moderna mindfulness è una tecnica psicologica basata su queste e altre tradizioni meditative e filosofiche.
È necessario fronteggiare le avversità della vita attraverso la prospettiva della consapevolezza e della mindfulness
La Mindfulness ci offre la possibilità di entrare in relazione diretta con il disagio e la sofferenza, imparando a fare spazio anche a quello che non ci piace, che non vorremmo o che ci fa soffrire. In questo senso è un lavoro contro natura, un andare controcorrente, perché la tendenza automatica, istintiva che abbiamo è fare esattamente l’opposto. Ma se lo sperimentiamo, allora possiamo scoprire che in questa mossa apparentemente incomprensibile troviamo una possibilità sorprendente di fare spazio, di lasciar essere e quindi di essere meno condizionati, meno oppressi anche dalle condizioni che ci portano disagio. E, paradossalmente, facendo questo ci mettiamo nelle migliori condizioni possibili per trovare, quando ci sono, le vie e i modi più efficaci per gestire o risolvere le cause di sofferenza.
A volte anche attingendo ad intuizioni creative!
Vieni a scoprire di più al workshop gratuito che noi della TAM abbiamo organizzato per te:
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